[...] ja stosuje zasade intuicyjna i praktycznie po kazdym skonczonym cyklu jestem w stanie idealnie trafic na czuja z maxami do nastepnego.Nie widze tu zadnego problemu. A nawet jakby sie pomylil to przeceiz to i tak nie ma zadnego znaczenia modyfikujesz podaczas cyklu sobie i tyle.Dochodzisz do maxow - uwazasz ze jest za slabo to podbijasz je sobie [...]
(pamietasz co Radziu mowil? - progres na kazdym, jak nie wymusisz to bedziesz sie krecic w kolo) wow Renato, naprzemienny nie powinien puszczać tak szybko: 1. nie bój się, przedramiona nie urosną (chyba, że jesteś genetycznym ewenementem ) 2. chyba chciałabyś się na skałce podciągać na rączkach, co?
Wodyn A do którego treningu mogę dodać to uginanie ? Sniv Też zrzucasz sztangę na glebę czy odkładasz? Bo ja robiłem podrzut tak jak Jarot, ale odkładałem na ziemie podobnie jak przy MC... Rasper Spoko, zapraszam Żarcie z wczoraj: 1 - karkówka + makaron + grahamka 2 - tuńczyk + ryż + oliwa 3 - pierś + makaron 4 - banan na szybko (o ile można to [...]
macio09-moze byc hiit na rowerku. Kaczyy- zacznij od 15 min 3 x w tygodniu i co tydzien + 5 min az do 45 min i niech tak zostanie na jakis czas. Jak wczesniej nie trenowales to z wagi polecisz szybko. Za pare msc jak wage nie bedzie juz tak szybko spadac daj hiit na rowerku. Hiit najbardziej efektywny jest przy biegach, ale jak np jestes za ciezki [...]
ale 1700kcla to juz jest cos, lepsze niz jakies marne 1200 dla 5-latek Jak stoi waga to sie ciesz Tak IMO kazdy kto sie zle odchudzal powinien wczesniej podciagnac swoje zapotrzebowanie najwyzej jak da rade zanim znow zacznie odchudzanie. No ale nie wiem czemu wiekszosc z was zawsze ma "juz zaraz i natychmiast " No dobra. Mleko [...]
1)lepiej pier konkretnie przyasować a dopiero potem redukować czy odrazu zejść do poziomu 12-14%bf? wolna wola, jak ci pasuje, możesz sie teraz redukowac wiedząc ze po redukcji bedziesz wyglądał jak młody szczypior, a możesz kilka miechów przymasowac i pużniej zecząc redukcje. ja jestem zwolennikiem drugiej opcji 2) czy da sie masowac i redukowac [...]
[...] edytowalną. Wersja ta przeznaczona jest dla użytkowników domowych, małych firm. * polska wersja * łatwa obsługa programu - intuicyjny interfejs * doskonała jakość rozpoznawania (35%* wyższa w porównaniu do wersji poprzedniej) * precyzyjne zachowanie układu strony (do 32%* wyższa w porównaniu do wersji poprzedniej) * 184 [...]
tluszczy nie jem w takim sensie , ze nie jem zadnych tlustych potrawe, licze tak na oko ilosc wegli i bialka w posliku a tluszczy staram sie abybylo poprostu jak najmniej bedzie ladniejsza pogoda to zaczynam robic HIIT, a poki co jak moge zmniejszyc brzuch? codo tych kalorii to myslalem, ze jesli bede jadl "chude" poslki, odpowiednio [...]
[...] zadowolone Wiosło jednoracz, dopiero co cie poinstruowałema juz jest ze tak powiem "rasowe", szybko załapałeś JEDNAK dlaczego robisz jedna reke po drugiej bez zadnej przerwy? chcesz niesymetrycznych plecow sie dorobic ? Waskie wyc lezac - dobre, ale jak bys mial klopoty, szczegolnie z nadgarstkami to po prostu chwyc nieco szerzej
[...] chleba (wiekszość kalorii z weglowodanów) tak czy o owak bedziesz sie stawał wiekszy, masywniejszy nawet bez nadwyzki kalorycznej. Nie bedzie sie to działo tak szybko jak przy przejadaniu sie ale bedzie bo tak działa hormon insuliny ktory towarzyszy takiemu żywieniu. Ja nie zwiekszam swojej wagi choc robie ktores tam juz HST a po miedzy [...]
[...] z siła, tzn głównie słabo z klatką (najsłabsza partia) 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: na środki już jestem nastawiony takie jak podałem i głównie chodzi mi o rozpiske jak polecacie kłuć je, w jakich dawkach i jak często, wszystko w strzałach, żadnych orali... cykl planuje na 10-12tyg i winko [...]
czyli z 10 paczek będzie potrzebne, a da sie to jakoś z apteki wyciągnąć. nolve albo tamoxifen? bo 5 kart do plusa za 30 tabsów 20mg to drogo. a te objawy dość szybko miną? czy kilka miesięcy trzeba to łykać? aha i jak potem odblok? też na odbloku brać czy tylko do końca cyklu?
[...] --- fr. jednorącz 3x15 - 12 - 14 - 14x11 (ost. 12kg) Jak było: Jednym słowem dobrze ale mogło być lepiej. W WW niestety już tak pięknie nie idzie do przodu ale jakiś tam progres jest... w wyciskaniu głową do góry - troszeczkę dołożyłem ale jakoś nie leży mi to ćiczenie. Pewnie dlatego, że po WW juz byłem wypompowany i tu nie szło [...]
Postaram się podać ci podstawowe kroki jakie powinieneś poczynić w celu wspomożenia regeneracji stawów,sam mam z tym problemy ale to co było kiedyś a teraz? o niebo lepiej a jest coraz lepiej.A wiec tak , pójdziesz do lekarza w wspomnisz ze ćwiczysz juz jesteś stracony :) bedą patrzeć na ciebie jak na osobę która sama sobie to zrobiła jakby przez [...]
[...] na godzinke na rower ale normalnie po dworze pojedzic. Co waszym zdaniem jest lepszym rozwiazaniem i dlaczego ? z gory dzieki dla odpowiedzi. ps. tutaj sa moje zdjecia jak wygladalem na masowce dla ciekawskich --> http://www.sfd.pl/marceliono_-_nowe_13_%2F_22-25-t359237-s28.html#post2 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-18 16:54:20
Najbardziej widziałbym go z Barnettem,jak ktoś napisał, jest to zawodnik który ma niewiele "dziur" w każdej z technik.Z kharitonovem , ponieważ jak sam Fiedzia kiedyś mówił w wywiadzie,podczas sparingu z nim był w lekkim szoku siłą jego ciosów.Overeem mógłby być w ostateczności.Co do pana Noga,to pomijając że jest wyeksploatowany,to do [...]
[...] na podstawie tego, wszystko masz jasno wyłożone. Ułóz sobie jadłospis i daj do konsultacji. To nie jest tak, że będziesz musiała wszystko liczyć i ważyć. Po kilku dniach, jak załapiesz o co chodzi, będziesz komponować posiłki na oko. Widzisz, jak już było wspomniane nie jest najważniejsze to ile jesz tych kalorii, tylko z czego one pochodzą i [...]
[...] co chce ze swoich doswiadzeń a niektorzy niestety ucza sie tylko na swoich doswiadczeniach a nie z doswiadczen innych.. " jezeli sie ucza - to jest super:):) gorzej jak nic z nauczki do nich nie dociera:) wiez mi nauka na swoich bledach jest bardziej bolesna ale i o wiele skuteczniejsza niz nauka na bledach kogos ludlow dzieki:) mialem [...]
[...] i 500/200 skład mieszanka matrix szukal 400/200 (pisze na aukcjach czy tez na opakowaniu z tyłu w tabelce pogrubione zdaje sie) 400/200 wg wiekszosci nie ma sajdow takich jak przy 500/200 ,a przynajmniej wiecej osob twierdzi ze jest skuteczny i zarazem nie taki straszny . Znow na 500/200 troche osob twierdzilo ze zle go znosi i nie ktorzy [...]
Witam Na wstępie chciałbym zaznaczyc ze liczba przeczytanych artykułów jest mylna z tego względu iż do dziś kozrystałem z konta kolegi...a że jako biore sie za siebie to chcę miec swoje konto...dobra do konkretów! Mam 20 lat, 175 cm wzrostu i uwaga ważę 97 kilo!!! Postanowiłem zrobi ze sobą porządek ( rzuciłem już palenie i nie palę 3 miesiące) [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
